Aceite de Oliva : Beneficios para la Salud

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La mayoría de nosotros hemos oído que el aceite de oliva virgen extra es bueno para su salud, pero ¿qué lo hace tan bueno para usted?

Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares , que es la primera causa de muerte a nivel mundial. Protege contra las enfermedades del corazón, ayudando a controlar los “malos”  niveles de colesterol (LDL) al mismo tiempo aumentar los niveles de colesterol “bueno” (HDL) en el cuerpo.

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Aproximadamente 2 cucharadas al día contiene altas cantidades de antioxidantes (vitamina E y fenoles en particular) que ayudan a disminuir los niveles de colesterol LDL y aumentar compuestos antioxidantes en la sangre.

El aceite de oliva virgen extra y sin procesar ofrece la mayor cantidad de beneficios para la salud.

 

Beneficios Aceite de Oliva en las siguientes Enfermedades

Presión arterial alta: En estudios recientes, la presión sistólica y la presión arterial diastólica se ha reducido gracias a su consumo regular.

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Enfermedad del corazón: La enfermedad cardíaca es causada por una acumulación de colesterol, pero el consumo de aceite de oliva ayuda a bajar el nivel de colesterol , disminuyendo así el riesgo de padecer enfermedades del corazón.

Cáncer: El fitonutriente, oleocantal, que se encuentra en el aceite de oliva , puede reducir la inflamación imitando los efectos del ibuprofeno.Se ha demostrado efectivo para disminuir el riesgo de cáncer de mama .

Diabetes: Una dieta rica en aceite ha demostrado ayudar a reducir las “malas” lipoproteínas de baja densidad al tiempo que mejora el control del azúcar en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina.

Osteoporosis: Se ha demostrado que mejora la mineralización ósea y la calcificación. En realidad, mejora la absorción de calcio, jugando así un papel importante en la ayuda  y en la prevención de la aparición de la osteoporosis .

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Todos estao increíbles beneficios para la salud hacen que desee añadir aceite de oliva a su dieta todos los días.

 

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