¿ Piensas que la única manera de eliminar grasa del vientre es yendo al gimnasio todos los días ? Según un informe , tenemos sólo 4 horas de tiempo libre al día , tiempo que fácilmente lo consumimos navegando por las redes sociales , comiendo y en desplazarnos. Las madres , aún lo tienen peor , sólo disponen de 36 minutos de tiempo libre al día.
Así que disponer de 1 hora al día para ir al gimnasio durante los 5 días a la semana , resulta imposible. Pero ¿y si te dijera que puedes eliminar grasa del vientre en su oficina , sólo con una silla? ¿Merece la pena intentarlo? ¡Por supuesto!
4 Sencillos ejercicios con una silla para eliminar grasa del vientre
Ejercicio 1: Tirones de rodilla
Siéntese derecho y muévase hacia el borde de la silla. Para realizar el ejercicio , lleve la rodilla hasta los abdominales con la ayuda de las manos. Debe sentir un tirón en su abdominales.
Ejercicio 2: Levantamiento de doble rodilla
Este ejercicio hará que su región abdominal funcione por completo. Coloque los brazos en el reposabrazos de su silla y levante ambas rodillas hacia su pecho. Haz un esfuerzo para no apoyarte en tus rodillas , deja que sus abdominales hagan el trabajo de llevarlos hasta su pecho.
Ejercicio 3: Levantamiento oblicuo
Con este ejercicio, usará el mismo movimiento que el anterior. Esta vez, sin embargo, deberá inclinarse hacia los lados de su abdomen. Repita el movimiento hasta que comience a sentir una dureza abdominal. Luego, inclínese hacia el otro lado y haga lo mismo.
Ejercicio 4: Pies y manos
Mantenga sus pies planos en el suelo frente a usted y estirar los brazos a su lado. Entonces, inclínese y alcance con un brazo hacia el pie opuesto. Repita esto, alternando los lados después de cada repetición.
Solemos pensar de manera equivocada , que sólo yendo al gimnasio 1 hora al día podemos eliminar grasa del vientre. Prueba a realizar estos sencillos 4 ejercicios y notarás los resultados a partir de 15 días.