Pérdida de Peso

Pasear en Bicicleta y Perder Peso de una Forma Fácil

Pasear en Bicicleta y Perder Peso de una Forma Fácil

¿ Pasear en Bicicleta y Perder Peso de una Forma Fácil? No hay mayor placer que la libertad de pedalear por caminos naturales , absorbiendo su entorno. Y no olvidemos que el ciclismo – ya sea en una bicicleta estática , en el gimnasio o recorriendo las calles – es el ejercicio perfecto para tener sus piernas  y glúteos firmes . Pero aún hay más! Aquí están nuestros motivos favoritos de subirse a una bicicleta .

Razón 1: Mantenerse Delgado

¿Quieres un cuerpo impresionantemente en forma? Golpea el spin bike! Las clases de spinning de alta intensidad ofrecen una gran número de ejercicios de tonificación de la cabeza a los pies y  son adecuados para todo el mundo – independientemente de su nivel físico. Las sesiones de potencian  sobre todo la parte inferior inferior del cuerpo y se queman grandes cantidades de  calorías . Las  clases de spining  desafían al cuerpo para que pueda sacar el máximo provecho de su entrenamiento.

Razón 2: Es mejor para el Medio Ambiente

Nadie quiere vivir en un mundo obstruido con las emisiones de carbono no saludables que causan estragos en la salud – por lo que deshacerse de su coche y pasear en su bicicleta genera un gran beneficio. Un estudio realizado por la Federación Europea de Ciclistas encontró que Europa podría reducir sus emisiones de CO2 en un cuarto si su población montara en bici con tanta regularidad como los daneses. En Dinamarca  una persona promedia casi 600 millas por año.


Razón 3: Ver el mundo

Montar en bicicleta es el entrenamiento perfecto para llevarte lejos de casa y explorar nuevos lugares. El Ciclismo te permite ver  mundo – si usted desea explorar senderos con su MTB o salir a dar un paseo en la carretera. Se puede viajar a lugares que ni siquiera sabía que existían y apreciar edificios y puntos de vista que sólo alguna vez han pasado por alto en el coche «a.

Razón 4: Añadir Años a su Vida

Añadir a su rutina cotidiana desplazarse en bici,  podría alargar su vida . Un estudio realizado por el Hospital Universitario de Copenhague , encontró que las mujeres que se desplazaban utilizando este medio de transporte vivieron en promedio 3,9 años más.

Razón 5: Mejorar la salud de las articulaciones

La naturaleza de bajo impacto de la bicicleta hace que sea un deporte accesible para aquellos que están en riesgo de lesiones en las articulaciones y también les permite aumentar el volumen  a un ritmo más rápido. «En consecuencia, Pasear en Bicicleta y Perder Peso de una Forma Fácil puede ayudar a alcanzar sus metas de salud más rápidamente de lo que es posible en los deportes más técnicos y / o que soportan peso, como correr.

Razón 6: Aumentar su estado de ánimo

Un paseo en bicicleta a paso ligero, envía endorfinas que vuelan durante horas después. El ciclismo ha sido considerado como fundamental para sentirse bien.  ‘Incluso si usted está montando poco a poco, sólo tres veces por semana puede dar lugar a mejoras significativas en los sentimientos de la energía.

Razón 7: Obtener resultados rápidos

Si usted no tiene tiempo para factorizar largas sesiones de ejercicio en su horario, el ciclismo es la solución perfecta. ‘Si mejorar la condición física es su objetivo, los expertos sugieren que durante dos semanas realice sesiones de ciclismo de alta intensidad durante 22 minutos diarios.

Razón 8: Mejorar la salud del corazón

El ciclismo no es sólo una ayuda para bajar de peso fabulosa – también es bueno para el corazón. Los ciclistas que recorren 20 Km a la semana tienen 50 por ciento menos de probabilidades a desarrollar enfermedades cardiovasculares que los no ciclistas.

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