Se ha preguntado alguna vez , ¿ por qué nos sentimos hinchadas a cualquier hora ? No importa el día , ni la hora de repente nota un tobillo o el abdomen se está hinchado.
Cuando alguna parte del cuerpo se inflama , por lo general existe una buena razón para ello. Normalmente no suele ser nada grave , aunque hay excepciones , como la enfermedad renal.
Aún así, es bueno averiguar cuál es el problema , ya que para decir adiós a esa hinchazón necesita saber esos pequeños hábitos diarios que están causando ese pequeño desequilibrio en su cuerpo.
5 Razones por las que su cuerpo se siente hinchado.
1. Pre-mestruación
Durante la semana previa a la menstruación , muchas cosas agrandan en tamaño. Por un lado, sus senos se ponen tiernos e hinchados porque sus ovarios emiten la hormona progesterona en los conductos lácteos.
Unido a los estrógenos , que también están fluctuando durante esta semana, en conjunto , causan una retención de líquidos importante. Como resultado , su estómago se hincha y es duro al tacto.
Siga estos consejos para minimizarlo: dormir mucho , hidratada , y mantenerse alejada de alimentos salados y azucarados.
2. Beber poca agua
Cuando estás deshidratada , sus vasos sanguíneos se agrandan , lo que lleva a una inflamación del estómago , la cara , e incluso las manos y tobillos.
Para evitarlo , beber un vaso de agua por la noche antes de ir a la cama , y comenzará el día con un poco de agua (preferiblemente con limón).
3. Ha estado comiendo demasiado salado
Si acabas de tomar un exceso de alimentos salados , no se sorprenda si sus pies , los tobillos , e incluso sus labios están hinchados.
Es una condición llamada edema , y se produce por la retención de líquidos. Usted no está en ningún peligro , pero es una señal de que debe dejar de tomar sal y beber mucha agua.
4. Está estreñido
Si tiene menos de tres evacuaciones a la semana , sufre de estreñimiento. Su vientre se hincha y se vuelve duro al tacto.
Debe beber más agua y aportar un poco de fibra en su sistema.
5. Intolerancia a la lactosa
Sólo se necesita media hora para que su vientre se hinche después de haber bebido un vaso de leche. Debido a que nuestros cuerpos producen cada vez menos lactasa a medida que envejecemos , la enzima que necesitamos para descomponer la leche de vaca , se hace más difícil de digerir los productos lácteos .