Hábitos Saludables

Científicos Explican el Tiempo Que Debes Dormir Según Tu Edad

¿Cuánto debes dormir según tu edad? Continuar

La gente a menudo piensa que dormir 7 u 8 horas es suficiente, pero no siempre es el caso. De hecho, la cantidad de horas que se necesitan para disfrutar de un buen descanso depende de su edad.

Siga algunos sencillos consejos para restaurar la potencia y aprovechar al máximo su tiempo para recargar sus baterías.

Si constantemente te sientes somnoliento, te irritas con facilidad, te sientes agotado durante el día o a menudo bostezas, es probable que sufras por la falta de sueño. No dormir lo suficiente también aumenta el riesgo de desarrollar los siguientes problemas y enfermedades: agotamiento, depresión, cambios en la función hormonal, enfermedades cardiovasculares, discapacidad visual y diabetes. 

Mira el siguiente vídeo con toda la información!

 

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