¿Cuánto Debes Caminar A Diario Para Bajar De Peso Y Mantenerte Saludable?

Se recomienda comenzar con una caminata suave y modulada. La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar 10,000 pasos al día. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea, fortalecer los músculos, activar el sistema cardiorrespiratorio, aprender a respirar y reducir el estrés. De esta forma, la caminata se adapta a las personas con sobrepeso porque no afecta las articulaciones. Se puede practicar en soledad o en grupo y regular los tiempos y el progreso.

 

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