Se denomina «dieta del guerrero» , ya que es una dieta muy estricta pero ofrece unos resultados sorprendentes , puedes llegar a perder hasta 3 kilos durante el tiempo que dura la dieta , 3 días.
Mientras estés realizando esta dieta del guerrero , es necesario una hidratación constante y no realizar ningún tipo de ejercicio físico que requiera gastar mucha energía.
Dieta del guerrero durante 3 días
Debes ser muy estricto con los alimentos que vas a consumir durante el período de 3 días que dura esta dieta. Vas a realizar 3 comidas a lo largo del día , evitando picotear entre una y otra.
Primer día
- Desayuno: 1 naranja , 1 tostada de pan integral , 2 cucharadas de crema de cacahuete , 1 té verde.
- Almuerzo: 1 lata de atún , 1 rebanada de pan integral , 1 café sin leche ni azúcar.
- Cena: 1 filete de pollo a la plancha de 85 gramos , 1/2 taza de frijoles , 1/2 plátano , 1 manzana.
Segundo día
- Desayuno: 1 huevo cocido , 1 tostada de pan integral , 1/2 plátano.
- Almuerzo: 75 gramos de queso fresco desnatado , 1 huevo frito con muy poco aceite , 3 galletas saladas.
- Cena: 1 filete de pollo a la plancha de 85 gramos , 1 brócoli , 2 zanahorias , 1 plátano .
Tercer día:
- Desayuno: 1 tostada untada con queso blanco , 1 manzana , 5 galletas saladas.
- Almuerzo: 1 huevo cocido , 1 rebanada de pan integral.
- Cena: 1 lata de atún , 1 plátano , 1 manzana.
A partir del cuarto día , empieza a comer como lo solías hacer habitualmente . Es recomendable comer alimentos saludables y evitar la comida rápida o pre-cocinada , para no provocar el temido «efecto rebote» y recuperar los kilos perdidos con la dieta del guerrero.
Ahora que ya conoces la dieta del guerrero , es el momento a que te animes a probarla y recomendarla para perder hasta 3 kilos en sólo 3 días.