Hábitos Saludables

Hábitos que dañan el cerebro

hábitos que dañan el cerebro

Mira el siguiente vídeo con toda la información!

 

Más Información
La salud del cerebro es esencial para las demás funciones físicas. ¿Cuántos de estos hábitos que dañan el cerebro los realizas a diario?

 

6 Hábitos que dañan el cerebro

1 – Dieta poco saludable

El principal factor de riesgo para cualquier enfermedad es una mala dieta. Demasiada sal, grasas y conservantes en los alimentos que comemos aumenta nuestro riesgo de desarrollar muchas enfermedades.

Tener diabetes y la hipertensión afecta a la forma en que la sangre suministra oxígeno al cerebro, y sin suficiente oxígeno, el tejido cerebral comienza a morir. Un tejido cerebral dañado puede causar alteraciones de la memoria y del estado de ánimo.

2 – Fumar

El fumar es un vicio peligroso que afecta a nuestro sistema circulatorio. La nicotina daña las paredes de nuestros vasos sanguíneos, lo que los hace propensos a la ruptura. La vasoconstricción constante afectaal suministro de  la sangre (y por tanto de oxígeno) al cerebro. El tabaquismo es también un factor importante que contribuye a la hipertensión y la diabetes , los cuales pueden afectar el cerebro.

3 – Consumo de Bebidas Alcohólicas

El alcohol es un depresor del sistema nervioso, afectando al estado de ánimo y la memoria .

4 – Falta de sueño

Sin dormir lo suficiente, nos despertamos cansados. La calidad del sueño perturba el ciclo natural del cerebro, la memoria y el estado de ánimo. Las personas a menudo tienen dificultad para la concentración y son muy irritables sin dormir lo suficiente.

 

5- El uso excesivo de dispositivos electrónicos

Se han descubierto vínculos entre el uso de los ordenadores y teléfonos inteligentes con una incapacidad para dormir , debido a la sobreestimulación del cerebro. Es un hecho bien conocido que si pasas demasiado tiempo en la computadora, puede experimentar «niebla cerebral» y una especie de letargo físico y falta de motivación.

6 – Autoestima baja

La autoestima es uno de los componentes básicos de un estado mental saludable. La mayoría de los trastornos mentales se derivan de una baja autoestima que conduce a un comportamiento autodestructivo. Cuando empezamos a  compararnos con los demás y pensar que nunca estamos a su altura, puede dañar nuestro estado de ánimo y nuestras relaciones con los demás.

 

 

 


Add Comment

Deja un Comentario

error: Content is protected !!