Hábitos Saludables

Haz esto antes de dormir y te acordarás de mi toda la vida

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, “el sueño es un proceso biológico complejo que le ayuda a procesar nueva información, mantenerse sano y sentirse descansado”. Dormir bien es muy importante ya que el descanso adecuado es esencial para mantener la salud y para que el cuerpo funcione correctamente todos los días. “El sueño mantiene todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra: el equilibrio energético y molecular, así como la función intelectual, el estado de alerta y el estado de ánimo”, explica el Dr. Merrill Mitler, experto en neurología del sueño y NIHVER VIDEO.

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