Hábitos Saludables

Haz esto antes de dormir y te acordarás de mi toda la vida

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, Continuar

«el sueño es un proceso biológico complejo que le ayuda a procesar nueva información, mantenerse sano y sentirse descansado». Dormir bien es muy importante ya que el descanso adecuado es esencial para mantener la salud y para que el cuerpo funcione correctamente todos los días. «El sueño mantiene todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra: el equilibrio energético y molecular, así como la función intelectual, el estado de alerta y el estado de ánimo», explica el Dr. Merrill Mitler, experto en neurología del sueño y NIH
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