Mucha gente piensa que la inflamación de estómago es debida a los gases intestinales o tiene algo que ver con…
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el exceso de eructos. También se dice que la inflamación se produce cuando se está demasiado lleno , es decir , si usted come demasiado.
Es una sensación realmente incómoda sentirte hinchado , ya que , según los expertos , en realidad se trata de gas atrapado en el estómago. Por tal razón , te ofrecemos las principales causas que pueden provocar la inflamación de estómago.
Causas principales de la inflamación de estómago
Hidratos de carbono:
El problema de la hinchazón por lo general se resuelve con una dieta baja en carbohidratos. Los hidratos de carbono pueden hacer que se sienta hinchado cuando no se digieren correctamente. También puede evitar el problema dejando de tomar almidones, azúcares y alcohol.
Esa es la razón principal por la cual todos estos dulces poco saludables debes reemplazarlos (especialmente la azúcar) por una mezcla de verduras , bayas y frutas.
Estrés:
Numerosos estudios han demostrado que el estrés puede provocar que se sienta hinchado. Cuando tenemos estrés , el cerebro impide el correcto funcionamiento de nuestro sistema digestivo. Problemas de dolor abdominal y estreñimiento , también pueden surgir al sentirse hinchado.
No tomar agua suficiente:
En un gran número de casos , se producen enfermedades y problemas de salud al no estar recibiendo nuestro organismo la suficiente cantidad de agua.
Café, alcohol y azúcar son los principales factores para la deshidratación. Es probable que esté deshidratado si eres un consumidor de estas bebidas. El consumo de agua recomendada es de 6 a 8 vasos diarios.
El cuerpo empieza a utilizar los fluidos que contienen cuando no se consume el agua necesaria. La retención de líquidos es otra de las razones de la inflamación del estómago. Si se quiere evitar esta condición , debe beber suficiente agua diaria.
Comer demasiado rápido:
Si se siente hinchado , debe comer y beber más lentamente. Es muy importante masticar los alimentos despacio para realizar una buena digestión.