Esta dieta para perder peso , está basada en 2 alimentos bajos en calorías como son el atún y el arroz integral. Es muy sencilla de realizar , incluso te puede parecer demasiado monótona pero sus resultados son increíbles.
Para que esta dieta sea efectiva y podamos obtener los mejores resultados , debemos realizarla durante un período de 7 días , ya que si la prolongamos más allá de una semana , estaríamos privando a nuestro organismo de nutrientes esenciales para un correcto funcionamiento.
Descansar al menos durante 15 días y volver a realizarla otra vez si es preciso , para mejorar los resultados. Si por cualquier motivo nota que su salud se ve afectada , debe parar de inmediato la dieta y retomarla más adelante. Se trata de una dieta de choque para perder peso de forma rápida , por tal motivo no podemos abusar a la hora de realizarla.
Dieta atún y arroz para adelgazar
Para realizar de forma correcta esta dieta vamos a realizar 6 comidas en el transcurso del día . Debe evitar por completo la tentación de picotear entre comida y comida.
Desayuno
- 1 Infusión o té de hierbas (verde , rojo o negro)
- 2 Piezas de fruta (naranja , manzana , pera , kiwi , ciruela)
Media Mañana
- 1 Yogurt desnatado acompañado de cereales
Mediodía
- 1 Plato grande de arroz integral y atún.
- 1 Pieza de gelatina sin azúcar o light.
Media tarde
- 1 Taza de jugo de frutas , preferiblemente naranja y limón.
Merienda:
- 1 Infusión o té de hierbas (verde , rojo o negro).
- 1 Tostada o trozo de pan integral con una fina rebanada de queso descremado o bajo en grasa.
Cena
- 1 Plato de tamaño mediano de arroz integral y atún.
- 1 Pieza de gelatina sin azúcar o light.
Es el momento de probar y recomendar esta dieta, basada en dos alimentos 100% naturales como son el arroz integral y el atún , te va a ayudar con la pérdida de peso en un período de 7 días.