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Ejercicio para un abdomen plano

Comprobado por más de 500 monitores de gimnasio , existe un ejercicio para tener el abdomen plano capaz de sustituir a más de 1.000 abdominales.

Es un ejercicio estático , donde pies y manos tienen un papel fundamental soportando todo el peso del cuerpo. Para realizar de forma correcta este ejercicio para conseguir un abdomen plano , el cuerpo no se puede mover ni un sólo milímetro.

 

Ejercicio para tener abdomen plano

1. Coloque las manos y los codos sobre el suelo. Las piernas juntas , rectas y estiradas.

2. La cabeza debe estar a una altura de 25 cm  del suelo y la nariz debe mirar hacia abajo.

3. Con las piernas totalmente rectas , trasladar el peso del cuerpo a  manos y dedos de los pies.

4. Apretar los músculos del abdomen durante 1 minuto.

5. Repita este procedimiento 3 veces más para obtener los mejores resultados.

6. Cuando este ejercicio te sea más fácil de realizar , puedes aumentar el tiempo en el que permanecen apretados los músculos abdominales a 1 minuto y medio.

7. Realiza este ejercicio al menos 3 veces por semana para tener un abdomen plano.

 

Para que te resulte más fácil realizar este sencillo ejercicio y conseguir tener el tan soñado abdomen plano , te dejamos el siguiente vídeo explicativo. Ahora que ya conoces el secreto , te invitamos a que lo pruebes y recomendarlo.

VÍDEO ABDOMEN PLANO

 


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