Comprobado por más de 500 monitores de gimnasio , existe un ejercicio para tener el abdomen plano capaz de sustituir a más de 1.000 abdominales.
Es un ejercicio estático , donde pies y manos tienen un papel fundamental soportando todo el peso del cuerpo. Para realizar de forma correcta este ejercicio para conseguir un abdomen plano , el cuerpo no se puede mover ni un sólo milímetro.
Ejercicio para tener abdomen plano
1. Coloque las manos y los codos sobre el suelo. Las piernas juntas , rectas y estiradas.
2. La cabeza debe estar a una altura de 25 cm del suelo y la nariz debe mirar hacia abajo.
3. Con las piernas totalmente rectas , trasladar el peso del cuerpo a manos y dedos de los pies.
4. Apretar los músculos del abdomen durante 1 minuto.
5. Repita este procedimiento 3 veces más para obtener los mejores resultados.
6. Cuando este ejercicio te sea más fácil de realizar , puedes aumentar el tiempo en el que permanecen apretados los músculos abdominales a 1 minuto y medio.
7. Realiza este ejercicio al menos 3 veces por semana para tener un abdomen plano.
Para que te resulte más fácil realizar este sencillo ejercicio y conseguir tener el tan soñado abdomen plano , te dejamos el siguiente vídeo explicativo. Ahora que ya conoces el secreto , te invitamos a que lo pruebes y recomendarlo.
VÍDEO ABDOMEN PLANO