Con los años y como resultado de lesiones accidentales , los cartílagos de las rodillas se desgastan y como consecuencia aparece inflamación y dolor. Nada más desagradable que levantarse por la mañana y no poder dar ese primer paso que nos paraliza por el agudo dolor.
La solución es regenerar el cartílago dañado o desgastado , pero ¿cómo hacerlo? La gelatina es un compuesto ideal para mejorar la salud de los tendones , huesos y cartílagos , precisamente porque están compuestos de estas mismas sustancias.
Esa misma gelatina que usualmente consumimos con diferentes sabores o que se utiliza en la preparación de postres y mermeladas , se extrae de los huesos y cartílagos de los animales y los aminoácidos de los tejidos conectivos necesarios para restaurar las articulaciones en los seres humanos.
Receta para mejorar la salud ósea
Vas a necesitar los siguientes ingredientes:
- 150 gramos de gelatina sin sabor.
- Agua, cantidad necesaria.
Preparación:
Coloque la gelatina en una taza y agregue suficiente agua para disolverla. Deje que esta mezcla se asiente durante la noche y por la mañana estará listo para consumir.
Media hora antes del desayuno , beba esta gelatina que ya estará algo solidificada combinada con una cucharada de miel o yogur o incluso con su fruta favorita cortada en pedazos.
Prepare cada noche una nueva dosis de este remedio casero y beba diariamente. Después de 2 semanas notará las diferencias.
Algunos consejos útiles:
Más allá de tratar de evitar las lesiones que son la principal razón para el desgaste de las articulaciones y el dolor consecuente , es importante prestar atención a otros factores preventivos que pueden hacer una gran diferencia:
– Mejorar la postura al caminar , y especialmente cuando está sentado.
– Mantenga el cuerpo hidratado. No olvide que incluso los huesos están hechos de agua.
– Comer sano y equilibrado.
– Realiza actividad física con frecuencia para fortalecer huesos y tendones.
– Si está sentado durante muchas horas, cambie de posición cada 30 minutos y estire los músculos o camine durante 5 minutos una vez por hora para evitar el entumecimiento de los músculos.[/expand]