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Hábitos que dañan los riñones

La mayoría de las personas adoptan ciertos hábitos que ni siquiera sospechan que causan daño a nuestro cuerpo , en especial a los riñones.

En el contenido de este artículo queremos mostrarte los 10 hábitos que más afectan significativamente a los riñones.

 

10 Principales hábitos que dañan los riñones

1. La falta de sueño.
Por la noche,  es cuando se revitaliza el tejido renal , por lo que si no dormimos lo necesario este proceso no se realiza plenamente.

2. Alcohol y  tabaco.
Estos 2 hábitos dañan  la función renal porque los riñones no pueden hacer frente a la gran cantidad de sustancias tóxicas producidas por el cuerpo.

3. Grandes cantidades de cafeína.
La cafeína contiene fuertes propiedades diuréticas , que deshidrata el cuerpo y hace que los riñones trabajen demasiado.

4. Un estilo de vida sedentario.
Una vida sedentaria  produce el estancamiento de los riñones , es importante hacer algo de ejercicio sobre una base regular para hacer que la circulación de la sangre vuelva de nuevo.

5. La falta de vitamina B6.
Para un correcto funcionamiento de los riñones , es necesario consumir alrededor de 1 mililitro de vitamina B6 por día.

6. Retraso en el vaciado de la vejiga.
El almacenamiento permanente de orina en la vejiga puede causar insuficiencia renal e incontinencia.

7. Exceso de sal.
La ingesta excesiva de sal afecta a los riñones y puede causar un mal funcionamiento.

8. Dietas agresivas.
Las dietas de adelgazamiento extremas afectan a los riñones ya  que el cuerpo no recibe los nutrientes necesarios.

9. El exceso de proteína.
Las proteínas no se acumulan en el cuerpo de la misma forma que lo hacen las grasas , por lo que la ingesta excesiva de proteínas aumenta la carga en los riñones, que pueden conducir a la formación de cálculos.

10. No beber suficiente agua.
Tanto para los riñones como para otros órganos del cuerpo , resulta de gran importancia beber al menos 2 litros de agua diarios.


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