Batidos Verdes para Adelgazar

Adelgazar con  batidos verdes ricos en proteínas y fibra saludable  nada más levantarnos. Son una de las formas más sanas para empezar el día. Y a pesar de que son de color verde, pueden tener  diferentes tipos de sabor. En invierno es complicado tener una dieta baja en calorías y alta en fibra . Tomando un delicioso batido en el desayuno vas a conseguirlo y  a bajar de peso.

Ofrece un sabor refrescante, y todos los beneficios de los productos verdes y los productos frescos, en una forma rápida y fácil.  A veces se añade  un plátano extra para endulzarlos , sobre todo  para los niños.

 

Receta Batidos Verdes

Los batidos  verdes para adelgazar de espinacas.

Ingredientes

• 2 tazas de espinacas
• 1 tallo de apio
• 1 naranja
• 1 plátano
• proteína sin sabor 1 cucharada (opcional)
• 1 lima
• 1 1/2 taza de piña
• hielo
• agua para lograr el espesor (1-2 tazas)

Instrucciones

• Ponga todo en la licuadora y mezcle hasta que esté suave.
• Añadir hielo y agua para lograr la consistencia deseada.

 

Otra alternativa a las espinacas es el Kiwi.

¿Por qué nos gusta?  Este batido ofrece el 100% de sus necesidades diarias de vitamina C! Este antioxidante tiene unos efectos muy positivos sobre la piel en verano y también ayuda a estimular su sistema inmunológico.

Ingredientes

• 1/2 pepino, rodajas
• 1 kiwi
• 1 manzana verde, cortada en cubitos
• Agua de coco 1 taza
• Puñado de col fresca
• 1 cucharada de jarabe de arce puro o miel

Instrucciones

• Añadir todos los ingredientes en la batidora. A continuación, ponerla en marcha. Mezclar hasta que esté suave y listo para beber.

 

Razones Para Beber Batidos Verdes

Aumento significativo  del consumo de verduras y frutas crudas. Siempre tenemos problemas con el consumo de verduras suficientes. Con el consumo de  batidos verdes todos los días estamos consumiendo 1-2 tazas de verduras de hoja verde y al menos 2 tazas de fruta. Esto nos lleva muy cerca de conseguir en torno a  3-4 porciones de frutas de verduras antes de las 10 am.