Es difícil pensar que un punto en particular en las plantas de los pies esté directamente relacionado con los órganos de todo el cuerpo , pero los chinos descubrieron que hay miles de terminaciones nerviosas que se conectan con diferentes partes de nuestro cuerpo y tienen una influencia directa sobre ellas.
Uno de los beneficios de estos masajes en los pies tiene que ver con la función cerebral y el sistema nervioso. Esta técnica afecta directamente nuestra capacidad para relajarnos y así inducir el sueño.
La vida agitada , los problemas familiares, el estrés y tantas presiones a las que nos vemos sometidos todos los días hacen que cuando llega el momento de «recargar las baterías», no podamos desconectarnos completamente de la realidad y esto dificulte la calidad del sueño, o peor aún, ni siquiera nos permita dormir unas horas.
¿En qué nos beneficia masajear los pies?
Los masajes en los pies antes de irse a dormir pueden ayudarte a quedarte dormido durante las horas necesarias para recuperar energías sin despertarse , otro de los problemas que padecen los que sufren de insomnio.
Pero además de ayudarnos a dormir , la reflexología podal también puede ayudarlo en otras cosas igualmente importantes.
– Fortalece el sistema inmune.
– Mejora la circulación sanguínea.
– Beneficia los procesos digestivos.
– Ideal para pacientes con artritis.
– Reduce la fatiga.
– Relaja el cuerpo.
– Alivia la sensación de piernas cansadas.
– Alivia la presión sobre el cuello.
– Lucha contra el estrés.
– Ayuda a aliviar contracturas y tensiones musculares.
¿Niños inquietos e hiperactivos?
No todos los días podemos tener un terapeuta especializado en reflexología para recibir este masaje relajante , pero podemos hacerlo nosotros mismos o incluso aplicarlo a nuestros hijos , en caso de que nos sintamos tensos, inquietos y nerviosos.
Pruebe la técnica de esta manera:
– Relaje la mente y trate de ponerla «en blanco». Comience presionando los dedos de los pies comenzando por el dedo gordo del pie en la parte más carnosa y luego continúe de esta forma dedo a dedo.
– Comience nuevamente desde el dedo gordo del pie presionando sobre la base del dedo y continúe uno por uno.
– Con el pulgar, aplique una suave presión desde el dedo gordo hasta el talón y luego en la dirección opuesta, guiándolo a lo largo del borde interno del pie.
– Con el pulgar, ubique el centro en la planta del pie y presione en este punto durante 30 segundos, luego suéltelo y repita la presión tres veces más.
Es importante repetir estos masajes todos los días para que note los cambios lo antes posible , poder dormir bien y despertarse mejor.
Usa un poco de aceite esencial de tu agrado para favorecer el masaje y relajarte con su aroma fresco.
Esta es una práctica simple que le llevará unos minutos y que, en última instancia, implica una inversión en su bienestar.
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