Hábitos Saludables

Los 3 Mejores Desayunos para Quemar Grasa

¿Conoces cuáles son los mejores desayunos para quemar grasas? Muchas personas comen cereales o productos a base de pan para el desayuno. Una de las maneras más eficaces para ayudar a perder peso y mejorar la salud en general , es estabilizar el azúcar en la sangre.

Comenzar el día con un desayuno rico en hidratos de carbono elevará el azúcar en la sangre , te sentirás fatigado pronto y vas anhelar tomar más carbohidratos para recobrar energía. El resultado son picos de azúcar que se repiten a lo largo del día.

Estos picos de azúcar en sangre durante todo el día , pueden inhibir su capacidad de quemar y movilizar las grasas almacenadas.

Eliminar las reservas de grasa , son el objetivo más deseado para la pérdida de peso. Comenzar el día con un desayuno que no aumente su nivel de azúcar en la sangre es un paso sencillo y estimular la pérdida de peso.

Éstos son algunos de los mejores desayunos  para ayudarle a comenzar el día con energía y estimular la quema de grasas acumuladas.

 

Mejores desayunos para eliminar grasas y perder peso

Batido verde

Esta es una receta simple llena de nutrientes para mantenerte lleno y con energía durante toda la mañana.

  • 1/2 taza de bayas orgánicas congeladas
  • 2  puñados grandes de espinacas
  • 1 cucharada de polvo de proteína de suero
  • ½ taza baja en grasa de Kefir
  • 1 cucharada de semillas Chia

Poner todos los ingredientes en una licuadora  y a disfrutar. Si la mezcla es demasiado gruesa , agregar un poco de té verde para diluirla.

 

Huevos revueltos

Esta fácil combinación del huevo es una manera sencilla de tomar legumbres.

  • 2 huevos enteros revueltos
  • 2 tazas de Kale picada
  • 3-4 tomates cortados en dos
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra

 

Vierta la mezcla de huevo en la sartén y cocine.

 

Revuelto de espinacas y queso feta

  • 2 huevos enteros revueltos
  • 2 tazas de espinacas
  • 2 cucharadas de queso feta
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

Freir las espinacas en aceite de oliva virgen extra hasta que estén bien marchitadas. Vierta la mezcla de huevo en la sartén y cocine. Cubra con queso Feta.


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