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Consejos en caso de mareos o vértigos

mareos

Los mareos no suele ser motivo de preocupación a menos que sea grave , no desaparezca o se produzca con otros síntomas como un latido cardíaco irregular o un desmayo. El mareo puede conducir a caídas y otras lesiones. Intente evitar lesiones si se siente mareado o con vértigo siguiendo los siguientes consejos.

 

Que debe hacer en caso de  mareos o vértigos

Si tiene mareos:

  • Acuéstese durante uno o dos minutos. Esto permitirá que mayor flujo de sangre fluya hacia su cerebro.

 

  • Después de acostarse , siéntese lentamente y permanezca sentado durante 3 minutos antes de levantarse muy lentamente.

 

  •  La importancia de descansar. No es inusual desarrollar mareos durante algunas enfermedades virales , tales como una gripe o resfriado. Descansar ayudará a prevenir ataques de aturdimiento.

 

  • No conduzca un vehículo de motor  ni suba una escalera si nota algún síntoma de estar mareado.

 

 

  • No se deshidrate , lo que puede causar o aumentar el mareo. Si tiene una enfermedad que causa diarrea , vómitos o fiebre ,  beba más líquidos , especialmente agua.

 

  • Otros líquidos también son muy eficaces , como por ejemplo jugos de fruta , bebidas de rehidratación , té débil con azúcar , sopas , caldos  y postre de gelatina.

 

  • Si usted tiene otra condición médica , como una enfermedad renal o una enfermedad cardíaca , que limitan la cantidad de líquidos que se le permite tener , no beba más de esta cantidad sin antes hablar con su médico.

 

Si tiene vértigos:

  • No se acueste de espaldas. Intente hacerlo de costado.
  • Muévase muy despacio para evitar el riesgo de caerse.

 

Debe vigilar los siguientes síntomas durante el tratamiento en el hogar. Llame a su médico si alguna de las siguientes situaciones ocurre:

  • La náusea o el vómito persiste o aumenta.
  • Se produce un desmayo.
  • Sus síntomas se vuelven más graves o frecuentes.

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