Con un SmartPhone en tus manos constantemente te sientes en la necesidad de mirarlo. Cuando no estás a su alrededor, se siente ansioso, y cuando lo tienes, es todo en lo que puede pensar. Sí, estamos hablando de su teléfono inteligente.
SmartPhone No Todo Son Ventajas
Nuestra obsesión con los aparatos móviles se ha convertido en épica – una de cada cinco personas en el mundo poseen un teléfono inteligente en estos días. Y ahora hay un puñado de nuevos síndromes que vienen con esa adicción.
1. Text Claw
«Text Claw» es un término no médico utilizado para describir todos los calambres y dolores en los músculos del dedo que provienen de un desplazamiento continuo, mensajes de texto, whatsapp y juegos en los teléfonos inteligentes.
Un efecto secundario muy común al usar con exceso tu SmartPhone es que puede causar inflamación en los tendones y producir lesiones, como la tendinitis y el túnel carpiano. Del mismo modo, puede causar hormigueo o adormecimiento en dedos anular y meñique después de doblar el codo durante largos períodos de tiempo.
Si al usar su Smartphone sin parar tiene la sensación de dolor , debe hacer lo siguiente: baja el teléfono, a continuación, intente doblar las muñecas hacia atrás, poniendo sus manos juntas como una oración y empujando hacia abajo. Entonces, flexione un poco la muñeca . Si usted experimenta dolor durante más de una semana, trate de aplicar calor. O mejor aún, vaya a un médico.
2. iPostura y Cuello de Texto
Permanacer encorvado sobre su teléfono durante horas a la vez está arruinando a su cuello y produce lesiones en los músculos de la espalda.
«IPostura» o «Texto del cuello» son sólo dos de unas pocas frases médicas para describir la tensión excesiva en los músculos del cuello. De acuerdo con un estudio realizado a jóvenes en el Reino Unido , el 84% de los examinados experimentaron el dolores de espalda durante el año pasado, debido principalmente a estar inclinados sobre teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras.
La fijación de su postura puede aliviar el dolor de espalda baja, y la limitación del uso del teléfono puede aliviar la tensión en el cuello.
3. Síndrome de Visión por Computador.
Mirando los pequeños textos de su smartPhone y el desplazamiento a través de tweets puede conducir a la fatiga visual, visión borrosa, mareos y sequedad en los ojos. Aparte de los problemas en la visión, puede producir dolor en los músculos del cuello y dolores de cabeza.
Si experimenta molestias en los ojos, haga el tamaño de fuente en su teléfono más grande. Cada pocos minutos levante la vista de la pantalla , haga pequeñas pausas y no se olvide de parpadear.
4. Nomophobia.
Abreviatura de «no-móvil-teléfono fobia,» esto es exactamente lo que parece: el miedo a estar sin su celular. De acuerdo con un estudio a 1.000 personas en el Reino Unido , el 66% de la población teme perder o estar sin sus SmartPhone en cualquier momento dado. Algunos de los síntomas de la nomophobia incluyen ansiedad o síntomas físicos negativos si se ha perdido o no puede utilizar su teléfono . Curiosamente, el estudio encontró que las mujeres lo padecen más que los hombres.
Los expertos sugieren el empleo de técnicas de relajación para aliviar la ansiedad como el yoga y realizar respiraciones profundas.
5. Síndrome de Vibración del Bolsillo.
No, usted no sólo obtendrá un mensaje de texto! Un profesor de la Universidad de Indiana encontró que el 89% de los estudiantes en su estudio experimentaron vibraciones fantasma cuando sus teléfonos no estaban en realidad vibrando. El estudio también encontró que los estudiantes que dependían de los mensajes de texto y actualizaciones de redes sociales estaban más ansiosos cuando sus teléfonos no estaban realmente vibrando.
¿Una buena manera de romper con la adicción? Intente cerrar su función de vibración y comprométase con el uso de su teléfono durante las horas designadas.