¿ Qué nada se puede hacer para eliminar la celulitis y alforjas obstinadas? Existe una fórmula probada para eliminarla …
¿ Haría casi cualquier cosa para deshacerse de la celulitis? Por desgracia, cuando las mujeres acumulan kilos, tienden a quedarse en caderas, muslos y parte inferior. Pero la buena noticia es que hay algo que puede hacer sobre esas masas o protuberancias no deseadas. ¿Cómo eliminar gran parte en menos de un mes ?
3 Pasos para eliminar la celulitis
PASO UNO: Pasear
Una de las mejores maneras de adelgazar los muslos y mejorar su salud general y el bienestar es salir y caminar. Enérgicamente y con regularidad. No suena innovador, pero ¿sabía usted que con el ritmo adecuado y la vía, caminar puede quemar más de 300 calorías por hora? Para obtener los resultados del programa, tiene que caminar de uno a tres kilómetros, seis días a la semana.
PASO DOS: Gimnasia
1. SUBIR MUSLOS : tumbada boca abajo, levante las piernas – justo por encima de las rodillas – a 2 palmos del suelo.
Doble las rodillas y mantenga esa posición (arriba abajo). Comience con cinco segundos y trabaje gradualmente hasta 15 segundos. Enderezar lentamente las rodillas y baje las piernas rectas en el suelo, a continuación, repita.
PASO 3: El Peso
La parte de la dieta para eliminar la celulitis en 30 Días es muy simple: hay que contar las calorías.
No se permite comer sólo un único grupo de alimentos, no hay dietas de choque o recetas extrañas a seguir.
Así que a pesar de lo que otras dietas quieren hacer creer, realmente es así de simple. Comer la cantidad adecuada de calorías y perderá peso.
Pero recuerde que a pesar de que una caloría es una caloría, ya sea en forma de crema o verduras ,hay alimentos que están llenos de proteínas magras (como pollo a la parrilla, nueces, pescado, productos lácteos bajos en grasa y carne roja magra) y baja en grasas, azúcares añadidos y rica en fibra (como las verduras, frutas y carbohidratos integrales) te llenará durante más tiempo.