Nutrición

Prevenir Infecciones comiendo manzanas

prevenir infecciones

Las manzanas son capaces de prevenir infecciones en nuestro cuerpo aparte de ser una fruta muy nutritiva. Contiene importantes ingredientes nutritivos que son capaces de desarrollar un sistema inmune fuerte.

Así que, ¿Qué contiene la manzana que la haga una fruta tan nutritiva ?

 

Propiedades de la manzana para la nutrición y prevenir infecciones

 

Como la mayoría de las frutas, la manzana contiene vitamina C ,  la vitamina  responsable de nuestra protección contra los resfriados y la gripe.

Junto con la vitamina C , actúa el beta-caroteno en la lucha para prevenir infecciones y otras enfermedades.

La manzana también contiene tiamina, riboflavina y piroxeno, que en conjunto representan las vitaminas del complejo B (más conocido como vitamina B-6). En cantidades más pequeñas contiene los minerales , calcio,  fósforo y  potasio.

Este último es muy importante para ayudar a regular la frecuencia cardíaca y la presión arterial normal.

Es muy bueno saber que las manzanas son bajas en calorías, 100 g de manzana tendrá alrededor de 50 calorías. Con su riqueza en fibra , la manzana es capaz de prevenir la absorción de «LDL» , también conocido como el colesterol malo.

 

Puede ser que no le gusten las manzanas , que no puede soportar su olor o sabor pero los beneficios que tienen para su salud hará que cambie de idea.

Administrar a los niños alimentos saludables es esencial para su crecimiento y desarrollo. Los médicos aplauden a los padres que ponen manzanas en las mochilas de los niños para ir al colegio. Una manzana después del almuerzo, o para un aperitivo, es mucho mejor que una barra de chocolate rellena con azúcares artificiales.

Los adultos pueden beneficiarse mucho de las manzanas , ya que son ideales para recuperar la fuerza después de largas horas de trabajo,  son una excelente calmante para el estrés y la puede ayudar a aliviar el metabolismo del cuerpo. Los atletas profesionales prefieren la manzana por encima de cualquier barra de energía o bebida energética.

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